Bengkulu HitsKopi dikenal sebagai minuman yang dapat menghilangkan kantuk, namun tahukah Anda bahwa kopi juga memiliki manfaat lain, termasuk membantu menurunkan berat badan?

Berdasarkan studi terbaru dari Harvard T.H. Chan School of Public Health, minum empat cangkir kopi per hari dapat mengurangi lemak tubuh hingga sekitar 4 persen.

Namun, perlu diingat bahwa efektivitasnya bergantung pada jenis kopi yang Anda konsumsi. Memilih kopi yang tepat dapat membantu Anda menikmati manfaat kopi sekaligus mendukung upaya penurunan berat badan.

Berikut adalah beberapa jenis kopi yang dapat membantu menurunkan berat badan:

1. Kopi dengan Tambahan Kayu Manis

Kopi hitam atau espresso yang biasa Anda konsumsi bisa menjadi ramuan pembakar lemak yang efektif ketika ditambahkan sedikit kayu manis.

Menurut Times of India, kombinasi kafein dalam kopi dan antioksidan dalam kayu manis dapat meningkatkan laju metabolisme, sehingga mempercepat proses pembakaran lemak.

Metabolisme yang meningkat akan terjadi pada siapa saja, tanpa memandang usia atau jenis kelamin.

2. Kopi Hitam Tanpa Gula

Kopi hitam tanpa gula merupakan pilihan yang lebih baik dibandingkan kopi yang ditambahkan susu atau gula.

Kalori dalam kopi hitam jauh lebih rendah, sementara kafeinnya dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mempercepat pembakaran lemak.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi satu cangkir kopi hitam tanpa gula dapat membantu menurunkan berat badan hingga 0,12 kilogram. Namun, menambahkan gula dapat membatalkan efek positif tersebut.

3. Kopi Hijau

Kopi hijau berasal dari biji kopi yang belum dipanggang, yang kaya akan asam klorogenat.